Nezraň se při sportu zbytečně..
31. srpna 2012 v 12:12 | |M...|
|
Hubnutí
Možná si to neuvědomuješ, ale prázdniny taky mohou skončit pěkně ošklivě. Stačí chvilka nepozornosti a zbytek léta strávíš v nemocnici.
O prázdninách se hýbeš daleko víc než v běžném školním roce. S kamarády vyrazíš na kolo a na brusle, pokud je teplo, jsi pořád u vody. Ty sportovnější typy pak klidně jedou na týden na vodu nebo lezou po horách. A to nesmíme zapomínat ani na adrenalinové sporty (bungee jumping, zorbing, skoky padákem), jejichž provozovatelé mají teď o prázdninách žně. Při všech letních sportech je zábava, ale pokud si nedáš pozor, můžeš se vážně zranit.
Místo cvičení můžeš i uklízet
30. srpna 2012 v 20:06 | |M...|
|
Hubnutí
Možná i na tebe rodiče věčně ječí, že nemáš uklizený pokoj. To je jasné, úklid je přeci nuda. Ale možná změníš názor, když zjistíš, že při něm můžeš docela dobře hubnout.
"Už sis zase nevyluxovala ten pokoj? A proč nemůžeš jednou utřít prach? To tu musím všechno dělat já, nemůžeš mi trošku pomoct?" Připadá ti to povědomé? Asi na každého teenagera rodiče ječí, že si neuklidil pokoj, to je úplně normální. A taky je úplně normální, že se ti uklízet nechce, že to považuješ za zbytečnou ztrátu času.
Alkohol škodí tvé dietě
29. srpna 2012 v 17:00 | |M...|
|
Hubnutí
Kromě toho, že bys vlastně vůbec neměla pít, pokud ti nebylo 18 let, může alkohol vážně narušit tvé hubnoucí plány. A ne jen proto, že je plný kalorií.
Je to těžké, když jdeš někam na party, všichni kolem tebe pijí a lákají tě, ať si dáš taky. Věk nikoho nezajímá, vždyť puberťák, když chce, se k nějakému alkoholu vždycky dostane. Jenomže kromě věku je tu ještě jeden důvod, proč by sis měla dávat bacha na to, co a kolik toho piješ. Protože alkohol je hrozně kalorický a dokáže zpomalit, nebo dokonce zastavit tvé hubnutí.
Hubnutí začíná v hlavě: motivuj se správně
28. srpna 2012 v 14:58 | |M...|
|
Hubnutí
Ráda bys konečně skutečně zhubla? Není to jen o správně zvoleném jídelníčku a pohybu, ale i o odůvodnění si toho, proč chceš hubnout, a co je tvým cílem.
Vliv psychiky na hubnutí se u jednotlivých lidí liší. U některých je její účinek zcela zásadní, jiní mají problém snížit váhu například z důvodu poruch metabolismu, a tak psychika nehraje takovou roli. Nejdůležitější je poznat psychický mechanismus, který právě tobě způsobuje při snižování váhy problém, zaměřit se na něj a pokusit se jej napravit. Tento mechanismus bývá často spojen se stanovováním reálného cíle hubnutí, načasováním snižování váhy nebo motivací.
Dietní omyly a lži
27. srpna 2012 v 11:02 | |M...|
|
Hubnutí
Držíš právě dietu, ale odříkání ti stále nepřináší své "ovoce"? Prozradíme ti, které mýty o dietách nejsou pravdivé, a které možná mohou i za tvé špeky.
"Tohle zaručeně funguje, po tom bez problému zhubneš!" Takovým tvrzením nekriticky nevěř. Přemýšlej a přesvědč se sama. Vypátrali jsme pro tebe hned několik dietních mýtů. Jestli jim věříš i ty, možná mohou za to, že se ručičce na váze nechce posouvat se tím správným směrem. Změň to.
Co dělá cvičení s tvou dívčí postavou?
26. srpna 2012 v 9:09 | |M...|
|
Hubnutí
Na každého z nás působí cvičení jinak. Pokud chodíš cvičit s mamkou, nebo třeba svým klukem, určitě sis toho všimla. Hubnutí, ale i tvorba svalové hmoty, funguje jinak u žen, mužů a dětí a mladistvých. Jak máš cvičit, když dospíváš?
Pokud se muži a ženy rozhodnou posílit svaly cvičením, výsledek nebude stejný. Budování tzv. svalového korzetu závisí na více faktorech. Pohybové aktivity by si lidé měli volit s přihlédnutím ke svým fyzickým možnostem a aktuálnímu zdravotnímu stavu. Vhodně zvoleným a pravidelně prováděným cvičením mohou předcházet nejrůznějším zdravotním problémům od migrén až po kardiovaskulární nemoci. Jaké jsou hlavní rozdíly v budování svalového korzetu u dětí, žen a mužů
soustředění
25. srpna 2012 v 14:10 | |M...|
|
My diary...
Tak lidi týden tu nebudu.. Jedu na soustředění na Horní Bradlo a v sobotu se vrátím. Už se tam hrozně těším a jak se znám tak zase nebudu něco mít :D

mějte se tu ten poslední týden prázdnin hezky :)
Gaučing please !!
23. srpna 2012 v 20:24 | |M...|
|
My diary...
Bouřka ze včerejška pominula. Otec se mi omluvil, máma taky(za něj) a ségra vedla sesterský rozhovor. Dnešní den byl fajn, doma jsem byla jen se ségrou tak to docela šlo.. Balila jsem si na soutřeďko, na který se fakt těšim
To zase dostanu do těla, poslední dobou to je nic moc.. Nějak jsem narazila na super stránku se střeštěnejma nápadam co dělat atd.
To zase dostanu do těla, poslední dobou to je nic moc.. Nějak jsem narazila na super stránku se střeštěnejma nápadam co dělat atd.Slunečno, občas bouřky..
22. srpna 2012 v 19:59 | |M...|
|
My diary...
No nejlepší probuzení mě dneska nečekalo. Večer bylo teplo, tak jsem měla otevřené dveře na balkon dokořán. Asi o půl desáté mě probudil obrovský hrom a následný lyják a štěkot našeho psa, který se zase málem po*ral. No i přes to byl dnešní den celkem fajn.

