
Hlídáte si postavu? V tom případě pozor, na tyto svačinky, po kterých se tloustne raz dva.
Hlavní jídla, pitný režim máte v malíčku? A co ty maličkostmi mezi jídly? Pozor, ačkoliv mohou být vaše svačinky malé a téměř vás nezasytí, mohou ukrývat spoustu zbytečných kalorií.
Nejnebezpečnější jsou pro vaši váhu malé pamlsky, které sníme během dne jen tak mimochodem. Často nás k tomu nenutí ani hlad, ale spíše chuť nebo pocit "něco žvýkat".
Jídelníček se liší podle vašeho fyzického vytížení, takže často odborníky navrhované jablíčko nám nestačí a sáhneme po tyčince, rýžových chlebíčcích, či crackerech. Ale pozor tyhle zdánlivě malé svačiny vás zásobují zbytečnými kaloriemi.Které odpolední dobroty jsou pro naše linie ty nejhorší?
Musli tyčinka
Jste překvapená? Asi ano, protože se většina z nich lživě tváří jako zdravá a našim křivkám naprosto neškodná. To bohužel neplatí, musli tyčinky v polevě jsou celkem slušnou kalorickou bombou. Jedna taková tyčinka obalená čokoládou a plná kalorického sušeného ovoce a arašídů, má až 2000 kJ / 100g
Jste překvapená? Asi ano, protože se většina z nich lživě tváří jako zdravá a našim křivkám naprosto neškodná. To bohužel neplatí, musli tyčinky v polevě jsou celkem slušnou kalorickou bombou. Jedna taková tyčinka obalená čokoládou a plná kalorického sušeného ovoce a arašídů, má až 2000 kJ / 100g
Džus
Lehce se výborná ovocná chuť pomerančového džusu zamění za pravé ovoce, ale pozor nenechte se ošálit. Devadesát devět procent džusů představují jen zásobárnu cukrů a kalorií. Pokud se bez sklenice sladkého nápoje neobejdete, zvykněte si alespoň džusy ředit obyčejnou vodou.
Slanina
Tak tuhle slanou dobrotu si odpusťte nejen kvůli vaší postavě, ale i zdraví. Slanina patří bohužel mezi ty nejmíň zdravé masité výrobky. Je to opět kvůli velkému obsahu sodíku a dusičnanů.
Cheesburger
Tentokrát se asi nedivíte, fast food je samozřejmě nezdravé a velmi kalorické jídlo. Jíst ho každý den by nevyústilo jen v obezitu, ale i srdeční problémy atd. Až si příště skočíte pro váš oblíbený malý "cheese", který působí ze všech bugrů opravdu nejvíce nevinně, sníte přibližně 1260 kJ. Abyste tuto minutovou pochoutku shodila, musela byste hodinu běhat, nebo jezdit na bruslích.
Tentokrát se asi nedivíte, fast food je samozřejmě nezdravé a velmi kalorické jídlo. Jíst ho každý den by nevyústilo jen v obezitu, ale i srdeční problémy atd. Až si příště skočíte pro váš oblíbený malý "cheese", který působí ze všech bugrů opravdu nejvíce nevinně, sníte přibližně 1260 kJ. Abyste tuto minutovou pochoutku shodila, musela byste hodinu běhat, nebo jezdit na bruslích.
Pudinky
Často vypadají stejně jako jogurty a člověk tak opomíjí skutečnost, že namísto 300 kJ, které mu dodá bílý jogurt, do sebe vpraví více než trojnásobek! Takže není kelímek jako kelímek. Tučné vanilkové "pribináčky" či čokoládové pundinky si raději odpusťte.

Mléčné koktejly
Říkáte si na mléce a rozmixovaném ovoci nemůže být nic špatného. To platí v případě, že si ovocný shake smothie uděláte doma a nepřidáte tam cukr. Jinak tyto zdánlivě nevinné shaky jsou časovaná bomba. Mají až dvojnásobek kalorií, než plnohodnotný oběd!
Croissant a káva
Také nejsou ideální svačinkou, zvlášť když se zastávka na café latté stane každodenním rituálem. Káva je sice v určitém množství tělu prospěšná, ale cukry a plnotučné mléko by se dřív nebo později projevil na vašem břichu. Navíc ke kávě máme tendenci si dávat často nějaký ten croissant, či koblihu, ne-li rovnou dortíček.
Mražená pizza
Žádné překvapení, bílé těsto, navíc polotovar, díky němuž máte rychlou večeři, nepředstavuje ideální dietní pokrm. Spíš naopak, hodně kalorií a málo živin způsobí, že vaše hladina cukru v krvi rychle vyskočí, ale také rychle spadne, takže za nedlouho už zase stojíte před otevřenou ledničkou. Zlozvyku jménem "mražená pizza" se zkrátka musíte zbavit.